生命的保健其實是多方面的，一方面是我們在身體方面需要不斷的運動和鍛煉，同樣在我們的心靈方面也需要多一些放鬆。而自己喜歡的運動可以幫助我們實現這兩個方面的需求，比如說我們喜歡游泳，一方面是在經過一段時間的游泳以後，我們會發現自己在力量方面變得更好了，同樣我們在生活中也會看到在自己的心情方面變好了。
本身做自己喜歡做的事情，對於我們的心靈來說就是一種非常好的放鬆。另外一方面我們也會看到在生命中的保健其實也是很有必要的。
對於香港人來說，很多人喜歡去看跌打損傷，其實在現實生活中我們會看到在自己心情比較好的時候，其實自己受傷也會更加容易變好。而如果我們要實現自己在生命中的價值的話，還是先讓自己擁有一個好的體質吧。